צעדת יערות גבעת המורה 2018

03/04/2018

הליכה נורדית

במסגרת המסלול לגיל השלישי תפגשו את עמדת ההדרכה של ביה"ס הישראלי להליכה נורדית. מדריכי ביה"ס ידריכו אתכם בהליכה הנורדית. תמורת הפקדת תעודת זהות או רישיון נהיגה תוכלו לקבל בעמדה, זוג מקלות בהשאלה להליכה נורדית במסלול.

חברותא – אימון קבוצתי נינוח ובכיף הכולל גם טיולים, צעדות ותחרויות .
הרזיה – שריפת קלוריות עד 40% יותר מהליכה רגילה.
טבע – אימוני כיף בפארקים, חוף הים והטבע מסביב לראשל"צ.
כושר גופני – הפעלה של כ – 90% משרירי הגוף כולו, פיתוח כוח, סיבולת לב – ריאה, נשימה ממוקדת, טווחי תנועה גדולים ושיפור קואורדינציה.
חיטוב – רגליים, ידיים, גב, ופלג גוף עליון במיוחד דמוי אימון משקולות.

ההליכה הנורדית מצטיינת בנוסף גם ככלי עזר להפחתת עומסים:
בגב בכלל ומניעת כאבי גב, סיוע לסובלים מעודף משקל, נשים בהריון הזקוקות לתמיכה והקלה על הגב, לשיווי משקל משופר ועוד.



הליכה נורדית ראשון לציון